Complete plantaardige eiwitrijke recepten.
Echte, compleet-eiwitrijke maaltijden, gebouwd op complementaire aminozuren — genoeg leucine per portie om de spiereiwitsynthese wél écht aan te jagen. Geen opgevulde poederbommen, geen trieste salades. Alleen bowls, dahl, roerbakgerechten en havermout die toevallig je macros helemaal maxen.
Pindatofu Noedel Bowl
Dubbele soja uit tofu en edamame, plus leucine-rijke pindasaus op stevige sobanoedels.
Bekijk recept
Edamame Zilvervliesrijst Bowl
Compleet soja-eiwit uit edamame ontmoet sesam-methionine op mineraalrijke zilvervliesrijst en nori.
Bekijk recept
Seitan Zwarte Bonen Chili
Methionine uit seitan vult het peulvruchtentekort aan, terwijl bonen de lysine leveren die tarwe mist — klassieke complementatie.
Bekijk recept
Tempeh Linzen Taco's
Compleet gefermenteerd soja-eiwit uit tempeh ontmoet lysine-rijke linzen in methionine-dichte maïstortilla's.
Bekijk recept
Groene Erwten Eiwit Smoothie Bowl
Leucine uit erwtenproteïne ontmoet compleet hennep- en soja-eiwit om vóór 9 uur de MPS-drempel te halen.
Bekijk recept
Falafel Hummus Quinoa Bowl
Kikkererwten-methioninetekorten opgevuld door complete quinoa en dichte sesam-tahini in één kom.
Bekijk recept
Miso Tofu Soba Soep
Drievoudige soja uit tofu, miso en edamame op lysine-rijke boekweitsoba voor 24g compleet eiwit.
Bekijk recept
Kikkererwten Quinoa Power Bowl
Lysine uit kikkererwten ontmoet complete quinoa, tahini en pompoenpit-methionine voor een gebalanceerde bowl.
Bekijk recept
Eiwitrijke Tofu Scramble Bowl
Soja-tofu + zwarte bonen + voedingsgist — drie leucinebronnen op één vork, opgestapeld op zuurdesem.
Bekijk recept
Rode Linzen Dahl met Zilvervliesrijst
De klassieke lysine + methionine-swap: linzen vullen aan wat rijst tekort komt, en vice versa. Comfort food, geregeld.
Bekijk recept
Burritobowl met Zwarte Bonen & Quinoa
Quinoa is al compleet — bonen en pompoenpitten erbij tillen de leucine naar het spieropbouwende bereik.
Bekijk recept
Pindaroerbak met Tempeh
Gefermenteerde hele-soja tempeh + edamame + pindasaus = de hoogste leucine-knal uit deze hele collectie.
Bekijk recept
Kikkererwten-shakshuka
Kikkererwten ontmoeten tarwebrood en tahin — een Noord-Afrikaanse klassieker die stilletjes zijn eigen aminozuren aanvult.
Bekijk recept
Power Overnight Oats
Sojamelk + erwteneiwit dichten het lysine-gat van haver, terwijl chia en pompoenpitten leucine en omega-3 toevoegen.
Bekijk recept