全蛋白 植物 食谱。

六道围绕互补氨基酸设计的真实餐食——每份含有足够推动肌肉蛋白质合成的亮氨酸。没有难吃的蛋白粉炸弹，也没有令人沮丧的沙拉。只有碗菜、扁豆汤、炒菜和燕麦，刚好能让你的宏量营养拉满。